Что означает слово фертильность у женщин. Фертильность - что это такое? Разница между понятиями "фертильность" и "овуляция"

Иногда молодые и, на первый взгляд, здоровые пары длительное время пытаются завести малыша, но по непонятным причинам беременность не наступает.

Это происходит потому, что способность к продолжению рода зависит от очень многих факторов. Некоторые люди годами пытаются обнаружить причину бесплодия. В других случаях проблема решается легко: достаточно лишь вникнуть в суть работы репродуктивной системы, обнаружить ошибки в своем образе жизни и постараться их исправить.

Фертильность у женщин: что это значит

В процессе биологического размножения организм женщины не только производит половые клетки, он должен еще и быть готов к зачатию, вынашиванию и рождению малыша. Все эти компоненты составляют женскую фертильность – способность к продолжению рода. Если на любом из этапов репродуктивная система дает сбой, воспроизведение потомства становится невозможным.

Женщины становятся фертильными тогда, когда у них начинают созревать яйцеклетки, то есть, после первой менструации. После наступления климакса, примерно с 49 лет, фертильность снижается до нуля.

Окно фертильности – период, когда вероятность наступления беременности наибольшая. Он начинается за два-три дня до (в середине менструального цикла) и заканчивается на вторые сутки после выхода яйцеклетки, когда она погибает.

С этого момента и до начала следующей овуляции фертильность снижается до нуля, в это время в репродуктивной системе женщины нет ни одной готовой к оплодотворению яйцеклетки.

Если в фертильные дни происходит половой акт, а не наступает, и так повторяется в течение полугода и более, фертильность женщины считают низкой.

У некоторых женщин встречается повышенная фертильность: беременность у них может наступить даже во время приема противозачаточных средств.

Факторы, влияющие на жизнеспособность яйцеклеток и зачатие

На способность женщины воспроизводить здоровые яйцеклетки и обеспечивать процесс оплодотворения, влияют:

1 Патологии половых органов (двурогая матка, киста яичника и желтого тела, ) влияют на дозревание клеток, их выход при овуляции и прикрепление зародыша после оплодотворения.

2 Гормональный фон тесно связан с процессами развития яйцеклеток и овуляции. Сигналом его нарушения может быть и отсутствие беременности, и отклонения в менструальном цикле.

3 От возраста женщины зависит количество жизнеспособных половых клеток, они образуются в организме еще в период внутриутробного развития, а после рождения их численность постепенно уменьшается.

4 Инфекционные и воспалительные заболевания отрицательно влияют на дозревание яйцеклеток в яичниках, а в фаллопиевых трубах и матке приводят к образованию рубцов, препятствующих продвижению клетки.

5 Недостаток питательных веществ , стрессы и вредные привычки снижают жизнеспособность клеток и приводят к развитию генетических отклонений, из-за которых оплодотворение становится невозможным.

6 Ошибки в работе иммунной системы , при которых сперматозоиды партнера воспринимаются как чужеродные тела и уничтожаются еще до момента встречи с яйцеклеткой.

Факторы, влияющие на возможность выносить и родить малыша

Если оплодотворение произошло, это еще не гарантирует успешный исход беременности. Низкая фертильность у женщин может проявляться неспособностью выносить малыша.Нередки случаи, когда беременность прерывается на ранних сроках несколько раз подряд. Такое явление называется .

Возможные причины:

Интересно! Хотим второго! Что нужно учесть?

1 Аномалии развития и болезни детородных органов женщины (неправильная форма матки, патологические изменения ее стенок, наличие рубцов и нетипичное расположение тканей).

2 Изменения в гормональном фоне , при которых не вырабатываются необходимые вещества для сохранения беременности, развития плода и его жизнеобеспечения.

3 Нарушения в обмене веществ (в том числе и вызванные диетами для похудения), которые приводят к ожирению или истощению организма, гормональным сдвигам, системным заболеваниям.

4 Частые стрессы и длительное нервное напряжение , наличие вредных привычек, постоянное нарушение режима дня и отдыха, недостаточная физическая активность.

Фертильность у мужчин – что это такое

Способность к продолжению рода – мужская фертильность – включает готовность организма к выработке жизнеспособных сперматозоидов (у мужчин они образуются в течение всей жизни) и оплодотворению женщины.

Репродуктивный период мужчины длится гораздо дольше, с момента полового созревания (проявляется началом поллюций в подростковом возрасте) до конца жизни (или момента снижения качества спермы).

Только подвижные мужские половые клетки способны встретиться с яйцеклеткой, ведь при половом акте они оказываются во влагалище женщины, а женская половая клетка находится в маточных трубах.

Продвигаясь по стенкам матки, под действием разных факторов (в том числе, влияния выделений слизистой оболочки) менее активные сперматозоиды гибнут. Если ни один из них не достигает маточной трубы, оплодотворение не состоится.

Оплодотворить яйцеклетку способен только сперматозоид, имеющий нормальное строение. В противном случае, он либо не сможет до нее добраться из-за недоразвития хвостика, либо у него будут отклонения в структуре головки, а это уже может повлиять на содержащийся в ней генетический материал.

Если дефектная клетка сможет оплодотворить яйцеклетку, то такой зародыш погибнет еще на первых этапах развития.

Кроме жизнеспособности самих половых клеток, на фертильность влияет и качество спермы в целом: ее вязкость, содержание сперматозоидов в единице объема эякулята, наличие примесей. Если в семенной жидкости содержится слишком мало воды, или в нее попадают клетки крови (такое бывает при воспалительных заболеваниях мужской половой системы), это негативно влияет на фертильность мужчины.

У некоторых мужчин бывает повышенная фертильность, как и у женщин. В таком случае их сперма более жизнеспособна, чем у остальных. В половых путях женщины сперма такого партнера содержит на 47-49 % больше долгоживущих сперматозоидов.

Способность мужчины к продолжению рода можно оценить по спермограмме с помощью специальных индексов.

Иногда «индекс фертильности» путают с термином «коэффициент фертильности». Это неправильно: последнее понятие означает отношение числа рожденных детей к количеству женщин репродуктивного возраста, проживающих на определенной территории.

Индекс Фарриса

Индекс Фарриса показывает соотношение количества подвижных жизнеспособных сперматозоидов к общему их числу в единице объема.Нормой считается показатель более 20 (в зарубежных клиниках оценка считается в десятикратном размере – более 200), его отклонение в меньшую сторону означает пониженную фертильность у мужчины.

Если значение превышает 25, мужчина способен оплодотворить любую здоровую женщину при первом же половом акте (если он совпадает с периодом овуляции).

Индекс Крюгера

Индекс Крюгера оценивает морфологические особенности мужских половых клеток. Если результат исследования показал, что индекс превышает 30%, фертильность мужчины нормальная. В данном исследовании изучается форма каждой части мужской половой клетки (головка, шейка и хвостик), их соотношение в размерах и наличие аномалий. Пользуются и другим показателем – процентом идеальных форм сперматозоидов (PIF). При его значении менее 4% фертильность считается низкой, более 4% — высокой.

Интересно! Ребенок в гражданском браке: права и алименты

Факторы, влияющие на мужскую фертильность

Развитие жизнеспособных сперматозоидов, как и яйцеклеток, происходит лишь при наличии благоприятных условий. Помешать этому процессу могут:

1 Общие, системные, инфекционные и иммунные заболевания, а также гормональные сбои, влияющие на функционирование яичек и половую функцию мужчины.

2 Травмы и воспалительные болезни органов репродуктивной системы мужчины (особенно с повышением местной или общей температуры тела – она нарушает процессы сперматогенеза).

3 Возраст мужчины . Несмотря на то, что сперма вырабатывается с момента полового созревания в течение всей жизни, при старении организма количество нормальных жизнеспособных сперматозоидов снижается.

4 Нарушение питания и водного режима . Недостаток питательных веществ и воды в организме снижает качество спермы у мужчины, подвижность сперматозоидов, и влияет на выработку половых гормонов.

5 Тесные брюки оказывают давление на яички, местное кровообращение в них замедляется, и ткань, образующая сперматозоиды, испытывает нехватку питательных веществ и кислорода.

6 Нарушение обмена веществ и связанное с ним ожирение или истощение влияют не только на процесс образования сперматозоидов, но и на половую функцию мужчины в целом.

Можно ли повысить фертильность

Фертильность можно повысить, но не во всех случаях. Если есть сложные врожденные аномалии развития, которые не поддаются даже оперативному лечению, или действие негативных факторов на репродуктивную систему было слишком длительным, способность к продолжению рода уже не вернется.

В случаях, когда беременности препятствует излечимая болезнь или другой легко устранимый фактор, можно приложить усилия и добиться желаемого результата.

Что такое фертильность у женщин? Точнее всего ответ на этот вопрос дает латинский термин fertilis - «плодовитый», характеризующий готовность женщины репродуктивного возраста беременеть и рожать жизнеспособных детей. Поскольку для продолжения рода необходимо участие разнополых партнеров, понятие фертильности применяют и к мужчинам. Только в этом случае речь идет о способности к оплодотворению партнерши.

Признаки фертильности

Существует и демографическое понятие женской фертильности, которое применяют к определенной популяции людей. Этот показатель отражает процесс воспроизводства населения и выражается в коэффициенте рождаемости, который учитывает количество малышей на одну женщину детородного возраста.

Общего показателя для оценки фертильности не существует, но имеется ряд признаков, которые указывают на готовность женщины к зачатию и вынашиванию потомства:

Регулярный менструальный цикл. Если месячные приходят без задержек, значит, в женском организме созревают яйцеклетки, готовые к оплодотворению. Для зачатия очень важно, чтобы овуляция (момент выхода яйцеклетки из яичника) проходила регулярно.
Вторичные половые признаки. Это хорошо сформированная и развитая грудь, готовая к вскармливанию младенца, женственные формы, отсутствие избыточной растительности на теле (такое бывает при дисбалансе гормонов).
Стабильный гормональный фон. Основные половые гормоны, отвечающие за репродуктивные функции у женщин, - прогестерон и эстроген, от баланса которых во многом зависит способность к зачатию и деторождению. Гормональные сбои могут стать причиной нарушения менструального цикла, маточных кровотечений, выкидышей и бесплодия.
Хорошее женское здоровье. Отсутствие заболеваний женской мочеполовой системы - еще один признак плодовитой женщины. Очень важно своевременно выявлять и лечить возможные патологии - половые инфекции или заболевания репродуктивной системы, нарушающие детородную функцию. Для этого необходимо регулярно посещать гинеколога.

О высокой способности женщины к зачатию говорит факт наступления беременности даже при использовании противозачаточных средств или внутриматочной спирали . Такие случаи достаточно редки, но всё же встречаются.

Границы репродуктивного возраста

Репродуктивный возраст у женщин - период, когда она способна к деторождению. Возможность забеременеть, выносить и родить здоровое потомство у российской женщины варьируется в пределах от 15 до 50 лет. В других странах эти границы могут изменяться с учетом местных обычаев и уклада жизни.

Границы детородного возраста для каждой женщины индивидуальны и зависят от целого ряда факторов: состояния здоровья, генетики, образа жизни, наличия или отсутствия вредных привычек. В целом этот период начинается с наступлением первой менструации и заканчивается с приходом климакса.

В медицине принято делить период фертильности на несколько отрезков:

Ранняя стадия. К нему относится временной промежуток от наступления первой овуляции до 20-летнего возраста. В этот период менструальный цикл может быть нерегулярным, а овуляции - редкими. Связано это с нестабильностью гормонального фона и процессом полового созревания. Непредсказуемость менструального цикла увеличивает шанс незапланированной беременности.
Средняя стадия. Наиболее стабильный и благоприятный для зачатия период - от 20 до 40 лет. Характеризуется стабильностью гормонального фона, регулярностью цикла. Самым благоприятным временем для вынашивания и рождения потомства считается возраст до 30 лет, когда молодая женщина имеет хорошее здоровье и не сталкивается с хроническими болезнями.
Поздняя стадия. Это возраст от 40 до 45 лет , приближающий женщину к наступлению климакса. На данном этапе гормональный фон начинает постепенно меняться, но менструальный цикл пока остается стабильным, овуляция происходит регулярно. Современная медицина позволяет и в этом возрасте выносить и благополучно родить здорового малыша. В последние годы всё больше женщин сознательно откладывают зачатие на более поздний период, подготавливая материальную базу для полноценного развития и воспитания ребенка.
Затухающая стадия. Это период климакса, который характеризуется затуханием функций яичников и утратой репродуктивной способности. Возрастные границы менопаузы индивидуальны, причем считается, что у женщин, родивших после 35 лет, климактерические изменения начинаются позже. В среднем наступление климакса приходится на возраст от 45 до 60 лет. Период менопаузы характеризуется укорочением или удлинением менструального цикла, изменением объема кровянистых выделений, определенным физическим и психологическим дискомфортом. На данном этапе женщине беременеть нежелательно. Если зачатие всё же произошло, вынашивать ребенка придется под строгим медицинским контролем и с обязательным применением гормональных препаратов, регулирующих колебания гормонального фона.

Поддержка поздней беременности связана с определенными сложностями, так как низкая фертильность и наличие хронических заболеваний создают угрозу для жизни матери и плода.

От чего зависит фертильность

Женская фертильность, или, говоря простыми словами, способность к зачатию, зависит от множества факторов. На готовность к деторождению влияют следующие моменты:

Возраст. Чем моложе женщина, тем больше шансов наступления беременности и рождения здорового ребенка.
Особенности конституции. Медики отмечают, что способность к зачатию снижается у слишком худых или чрезмерно полных женщин.
Наличие хронических болезней (сахарный диабет, нарушения функций щитовидной железы, патологии внутренних органов).
Воспалительные и спаечные процессы в органах малого таза.
Проблемы гинекологического характера (миома или эндометриоз матки, кисты яичника, полипы и пр.).
Состояния после хирургических вмешательств (аборта, выкидыша, замершей или внематочной беременности).
Вредные привычки, нездоровый и малоактивный образ жизни.
Неправильное питание, ведущее к недостатку важнейших витаминов и микроэлементов (авитаминозу).
Хронические стрессы, длительное психоэмоциональное перенапряжение.
Неблагополучная экология в регионе проживания.

Иногда женщина не может забеременеть по причинам иммунологического характера. Ее организм воспринимает мужские сперматозоиды как агрессивных чужаков и стремится их уничтожить. В такой ситуации беременность возможна только после медицинского вмешательства.

Любой из вышеперечисленных факторов влияет на женскую фертильность. При возникновении препятствий к зачатию и рождению ребенка необходимо выявить причину неблагополучия и своевременно ее устранить.

Прогноз фертильности: что это?

При исследовании способности к зачатию медики применяют ряд клинических и лабораторных тестов. Прогноз фертильности определяется в баллах:

Показатель «-2» говорит о том, что женщина не может забеременеть естественным путем.
При средних показателях пациентка имеет все шансы зачать и выносить здорового малыша.
Высокая фертильность с показателем «+2» говорит об отсутствии проблем с репродуктивной функцией. У такой женщины беременность может наступить даже при использовании средств контрацепции.

В процессе диагностики врачи прибегают к следующим методам:

УЗИ органов малого таза

Цель ультразвукового исследования - изучение состояния, размера и функциональности яичников. Процедуру проводят на пятый-шестой день менструального цикла. УЗИ показывает, вырабатывают ли яичники достаточное число фолликулов, готовых в нужное время к оплодотворению.

Определение гормонального профиля

Способность к зачатию определяют лабораторным путем - исследованием содержания гормонов, отвечающих за функции яичников. Анализ на фертильность делают на второй-пятый день цикла. С его помощью удается определить концентрацию ФСГ (фолликулостимулирующего) и ЛГ (лютеинизирующего) гормонов. В том случае, когда уровень первого гормона выше, речь идет об истощении яичников.

Кроме клинических исследований каждая женщина может сделать домашний тест на фертильность. Он аналогичен тесту на беременность и проводится в дни предполагаемой овуляции. Специальную тест-полоску необходимо опустить в собранную мочу и подождать две-три минуты до появления двух полосок. Если первая полоска (результативная) окрашена ярче второй (контрольной), фертильность высокая, а момент для зачатия благоприятный. В противном случае необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения, направленный на увеличение шансов зачатия.

Если результаты исследований указывают на снижение фертильности, отчаиваться не стоит. В арсенале современной медицины имеется достаточно средств, направленных на восстановление репродуктивной функции.

Как повысить способность к зачатию

Как повысить фертильность женщины, специалист решает после полноценного диагностического обследования и устранения выявленных патологий. Препятствовать зачатию могут заболевания женской половой сферы, лечением которых занимается врач-гинеколог.

При отсутствии серьезных проблем со здоровьем терапия будет направлена на устранение возможных физиологических причин. В данном случае женщине необходимо соблюдать ряд врачебных рекомендаций:

придерживаться сбалансированного здорового питания;
отказаться от жестких и низкокалорийных диет;
исключить стрессовые факторы;
пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
отказаться от вредных привычек;
чаще бывать на свежем воздухе, увеличить физическую активность;
вести регулярную половую жизнь с одним партнером;
избегать случайных половых связей.

Увеличить способность к зачатию помогут специальные витаминно-минеральные комплексы и БАДы. В них содержится комплекс активных веществ, положительно влияющих на репродуктивные функции: витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота, магний, цинк, селен и пр. Популярные препараты, которые можно найти в любой аптеке: Витрум, Трибестан, Прегнотон. Специальные лекарственные средства (гонадотропины и стимуляторы овуляции) может назначать только специалист. Принимать препараты, влияющие на повышение фертильности, необходимо под контролем врача.

Фертильность чутко реагирует на любые изменения в состоянии здоровья. При отсутствии серьезных патологий и правильном подходе к лечению женщина имеет все шансы на благополучное зачатие и рождение здорового малыша.

Любая женщина, которая хочет забеременеть, или же, наоборот, стремится этого избежать, должна знать возможности своего организма. Многие представительницы прекрасного пола имеют представление о календарном способе планирования беременности, но с термином фертильные дни знакомо гораздо меньше женщин.

Что такое фертильность, фертильный период, фертильные дни

Фертильность - это способность забеременеть и родить здорового ребенка.

Фертильный дни (период) - это несколько дней в менструальном цикле, которые наступают перед овуляцией и непосредственно в этот день. Максимальные шансы к зачатию выпадают за 5 дней до овуляции, а также в день ее наступления. Именно этот промежуток времени и есть фертильность.

Овуляция - это момент выхода зрелой яйцеклетки из фолликула яичника в фаллопиеву трубу и дальнейшее ее продвижение к матке. По мнению врачей, самые большие шансы наступления беременности - за день до овуляции. При этом сперматозоиды могут жить во влагалище на протяжении нескольких часов, а в матке - приблизительно 5 дней. После наступления овуляции у яйцеклетки есть сутки для оплодотворения.

Длится менструальный цикл в среднем 28 суток, а овуляция наступает в его середине.

Такой расчет является усредненным, как правило, у женщины есть индивидуальные отклонения в цикле.

Возраст фертильности

Природой задумано так, что к потомству человек готов только в определенный жизненный период. У мужчины детородная функция сохраняется до старости, а у женщин этот период не столь продолжителен. Представительница прекрасного пола может забеременеть и выносить малыша только до наступления климакса.

Фертильность у женщин сохраняется в среднем в возрасте от 15 и до 49 лет. Поэтому не стоит откладывать беременность надолго, так как в молодом возрасте более благоприятен прогноз зачатия.

Как рассчитать фертильные дни у женщины

Менструальный цикл отличается по продолжительности у разных женщин. Индивидуальный расчет фертильного периода позволяет точнее узнать день овуляции, что значительно увеличивает шансы на зачатие. Фертильность у женщин можно рассчитывать несколькими способами.

Календарный способ заключается в ведении календаря фертильного периода. При этом необходимо отмечать дату первого и последнего дней менструации, а также середину цикла. Именно на это время, как правило, приходится овуляция. Существенный недостаток такого метода расчета - он подходит только тем, у кого стабильный менструальный цикл. Если же длительность цикла изменчива, то высчитать фертильный период таким методом практически невозможно.

Календарный способ определения фертильных дней эффективен не более, чем на 60%.

Представительница прекрасного пола, которая внимательно прислушивается к своему организму, замечает, что в нем происходят некоторые изменения с определенной периодичностью. Благодаря такой наблюдательности можно распознать фертильные дни. В этот период изменяется характер и объем влагалищной слизи. В фертильный период она становится обильнее, а внешне схожа с яичным белком.

Связано это с тем, что организм женщины перестраивается под наиболее благоприятное время для зачатия. При этом фертильность способна проявляться и другими симптомами: тянущей болью снизу живота и повышенной чувствительностью молочных желез.

Если такие симптомы нехарактерны женщине в каждом цикле, то это может свидетельствовать о наличии инфекции.

Фертильный период можно вычислить и посредством измерения базальной температуры. Способ заключается в регулярном измерении базальной температуры в прямой кишке либо влагалище. Делать это необходимо утром сразу после сна, не переворачиваясь. Также для достоверности полученных результатов лучше использовать все время один и тот же термометр.

Важно при использовании этого метода и измерение базальной температуры в одно и тоже время. На ее значение может оказывать влияние секс, употребление спиртного, какое-либо заболевание или нервное потрясение. Данные ежедневных измерений нужно заносить в таблицу. Фертильный период начинается с небольшого поднятия базальной температуры, которая держится на этом уровне несколько дней. В это время и происходит овуляция.

Можно определить фертильные дни и при помощи специального теста, который продается в аптеках. Их следует начинать делать приблизительно за 5 дней до предполагаемого момента овуляции. Действует такой тест аналогично тесту на беременность, при этом обнаруживается лютеинизирующий гормон.

Перед использованием теста на овуляцию нужно прочитать прилагаемую к нему инструкцию. Проводится тестирование ежедневно в одно и то же время один или два раза в сутки. Нужно в чистую емкость собрать мочу и поместить в нее на определенное время тест-полоску. Непосредственно перед овуляцией резко возрастает количество лютеинизирующего гормона, что и отслеживает тест.

Положительный результат теста говорит о том, что фертильность сейчас высокая, то есть женский организм готов к оплодотворению.

Из-за чего может наступить фертильность

К факторам, влияющим на фертильность, врачи относят: возраст женщины старше 30 лет, избыточный вес, аномальное развитие яйцеклетки, инфекции половых путей, воспалительные процессы и прочие причины. Желательно, чтобы при бесплодии женщину осмотрел не только гинеколог, но и эндокринолог и диетолог.

На нормальную фертильность очень влияет образ жизни, который ведет женщина. Ей нужно полноценно питаться, высыпаться, соблюдать все правила личной гигиены, не входить в случайные интимные связи. Быть здоровой нужно не только ради зачатия, но и для того, чтобы выносить здорового малыша. Чтобы запланировать беременность, нужно понять, что такое фертильные дни и научиться их вычислять.

Фертильные дни и овуляция могут отсутствовать. На это влияют следующие факторы: сбой в гормональном фоне или ухудшение работы щитовидной железы. К естественным нарушениям относится лактационный период - кормление малыша грудью. Поскольку список первопричин не малый, то для их выяснений нужно обратиться к врачу.

Как повысить фертильность у женщин?

Казалось бы, что нужно для зачатия? Если есть половой партнер, то беременность не заставит себя долго ждать. Но, к сожалению, не все так просто, как хотелось бы. Гормональный фон женского организма все время претерпевает разнообразные изменения. Именно с этим и связаны частые перепады настроения. Даже незначительное повышенное нервное возбуждение может повлиять на способность женщины забеременеть.

Приведем некоторые советы, которые надеемся пригодятся вам при желании повысить свою фертильность:

Следите за своими килограммами. Как избыточное количество жира, так и его недостаток, отрицательно влияют на овуляцию. При повышенном количестве жировых клеток, в организме включается процесс производства гормонов, препятствующих нормальному функционированию яичников. А недостаток жира, напротив, тормозит процесс выработки нужных гормонов, имеющих непосредственное отношение к данному процессу. В результате подобных изменений периодичность менструального цикла нарушается, а вместе с ней и регулярность наступления овуляции. Контролировать лишний вес помогут физические нагрузки. Но следует быть осторожной, чтобы и тут не перестараться. Очень часто у профессиональных спортсменок происходят нарушения в ежемесячном цикле. Это случается от перенапряжения организма, из-за которого случаются сбой в гормональном фоне.
Питайтесь правильно. Для здоровья женщины немаловажная роль принадлежит сбалансированному и правильному питанию. Женскому организму необходимы продукты с богатым содержанием белка, железа, цинка и витамина С. Их недостаток оттягивает момент наступления месячных, следовательно, и овуляция происходит реже. Кстати, недостатком цинка часто страдают спортсменки. Достаточное количество животного белка содержится в мясе, яйцах, рыбе и молочных продуктах. Вегетарианкам можно посоветовать употребление бобовых культур с рисом, а также включение в рацион питания соевых продуктов.
Откажитесь от сигарет. Давно уже доказано как курение старит организм женщины. Химические вещества содержащиеся в сигарете, наносят ущерб некоторым функциям репродуктивной системы. Если рассмотреть яичники курящей 30-летней женщины, то их функциональная способность сравнима с возможностями яичников 40-летней. Это говорит о раннем угасании организма. Но если женщина бросит курить, то у нее появятся все шансы восстановить некоторые функции репродуктивной системы.
Следите за продолжительностью цикла. Нормой принято считать интервал в 25-35 дней. Если пробел между месячными более продолжительный, к примеру, 42 дня, значит, и овуляция наступит соответственно циклу. Чтобы подсчитать свои фертильные дни и запланировать зачатие, нужно вычислить день наступления овуляции. Он считается самым плодородным днем цикла. Для зачатия благоприятны также дни, предшествующие началу процесса. Фертильными являются 4-5 дней до выхода яйцеклетки из яичника. После окончания процесса вероятность зачатия сводится к нулю. Обычно для приблизительного подсчета дня овуляции, продолжительность цикла делится пополам. Предположим, если цикл равен 28 календарным дням, то вероятный день наступления овуляции придется на 14 день от начала кровотечения. Но поскольку нужен точный расчет, стоит воспользоваться специальным тестом, показывающим дни приближающейся овуляции. Такой тест продается во всех аптеках. Иной способ - это ежедневное измерение базальной температуры.
Соблюдайте спокойствие. Датские ученые провели исследования и пришли к выводу, что во время психологического стресса, гормональный фон становится похож на тот, который организм испытывает при повышенных физических нагрузках. Нужно научить себя выходить из такого состояния, используя методы медитации, релакса или йоги. Для снятия стресса многим помогает плавание. Неплохо вспомнить о своих увлечениях, которые смогут заменить поход к психотерапевту.
Исключите спиртные напитки. Алкогольные напитки меняют уровень гормона эстрогена в крови. Именно он отвечает за фертильность женщины и способность сохранения беременности на ранних сроках. Недостаточный уровень эстрогена препятствует имплантации оплодотворившейся яйцеклетки в полость матки. Однако, по мнению ученых, один бокал вина за ужином не навредит здоровью женщины и её репродуктивной способности. Также стоит уделить внимание напиткам, которые содержат кофеин. Американские акушеры-гинекологи считают, что более 2 чашек черного кофе в день способствует выкидышу. Поэтому, для того, чтобы выносить и родить здорового ребенка следует отказаться от алкоголя и кофе.
Проявляйте инициативу в интимной жизни. Давно уже доказано, что нарушения в менструальном цикле чаще всего происходят у женщин, которые не живут регулярной половой жизнью.
Откажитесь от спринцеваний. Во влагалище присутствует особая микрофлора, которая выполняет защитную функцию. Во время спринцеваний, этот слой смывается и появляется риск развития бактериального вагиноза.

Фертильностью в научной медицине называют способность человека к зачатию и рождению ребенка. Еще несколько лет назад, изучаю проблему бесплодия, рассматривали только женскую фертильность – способность забеременеть, выносить и родить ребенка. Сегодня медики часто говорят и о мужской фертильности.

Тесты на фертильность

Количество бесплодных пар во всем мире неуклонно растет. Причем проблемы с зачатием могут возникать по вине как женщин, так и мужчин. Для того чтобы определить причину неудач, врачи рекомендуют парам, планирующим беременность, пройти специальные исследования, или тесты на фертильность:

индекс фертильности – оценка эякулята мужчины: подсчитывают количество активных, малоподвижных и неподвижных сперматозоидов в 1 мл спермы, а также во всем эякуляте;
прогноз фертильности – оценка количества яйцеклеток у женщины (проводится УЗИ) и определение уровня гормонов (по результатам анализа крови).

Но что, если проблемы с зачатием существуют, а пара еще не готова обращаться за помощью в специализированное медицинское учреждение? Можно провести тест на фертильность в домашних условиях.

Тест на мужскую фертильность (или так называемая спермограмма на дому) определяет концентрацию сперматозоидов в сперме мужчины и за несколько минут позволяет оценить его способность к зачатию.

Женщины могут воспользоваться монитором фертильности – прибором для определения дней фертильности, то есть периода, в течение которого возможно зачатие. Действует он аналогично тестам на овуляцию. Единственный минус – весьма высокая цена.

Определить благоприятные дни для зачатия можно и с помощью признаков фертильности:

Для того чтобы повысить фертильность, и женщине, и мужчине необходимо тщательно следить за своим здоровьем, контролировать вес, регулярно проходить медицинские обследования, отказаться от вредных привычек, полноценно питаться, высыпаться, избегать стрессов и быть физически активными.

Прежде всего – это способность продолжать свой род, готовность организма к зачатию. Еще с самого рождения у каждой новорожденной малышки уже имеется в организме четыреста яйцеклеток, которые начинают созревать в период подросткового возраста.

Фертильность у женщин – что это?

Возраст фертильности можно смело поделить на три стадии :

репродуктивная – с начала полового созревания до 20 лет. В этот период цикл менструации крайне неустойчив;
средняя – от 20 до 40 лет. В этот период самая высокая вероятность зачатия и устойчивый менструальный цикл;
поздняя – начинается в 40 лет и продолжается до появления менопаузы. В данный период также существует немалая вероятность зачатия.

Окно фертильности – что это? Как определить?

Чаще всего понятие «окно фертильности» используется медиками, чтобы определить тот самый цикл, в период которого максимально возможно зачатие . Считается это как пять дней до начала овуляции и один день овуляции. Именно в этот период занятие сексом без предохранения чаще всего заканчивается началом беременности.

Фертильные дни

Из всех дней фертильности выделяют один, в который возможность зачатия максимально повышается. Фертильный день или овуляция – это цикл выхода яйцеклетки из фолликула. Именно в этот момент при встрече со сперматозоидом происходит оплодотворение. Но все-таки по правильному фертильными днями стоит считать все дни, в которые возможно зачатие. То есть фертильные дни и фертильный период – это понятие, которое означает одно и то же.

Как определить фертильный период

Чтобы знать, когда происходит начало цикла, стоит вести женский календарь . Это поможет как предохраняться, так и забеременеть. Рассчитать фертильные дни можно самостоятельно – женщине всего лишь нужно знать продолжительность своего менструального цикла (обычно 28 дней). Именно середина фазы и есть те самые заветные дни. Благодаря современным технологиям достаточно скачать нужное приложение на свой телефон и внести даты начала и окончания овуляции. Далее программа все рассчитает сама.

Еще одним способом в определении фертильности является значение и характер влагалищных выделений . Дело в том, что шейка матки для поддержания жизнеспособности в половых путях сперматозоидов вырабатывает специальный секрет, количество которого при овуляции значительно увеличивается. Соответственно по консистенции и количеству цервикальной слизи можно судить о наступлении фертильного периода.

Фактор фертильности

Фактор фертильности у женщины – это совокупность всех негативных влияний на организм, из-за которых снижается возможность зачатия. Вот основные из них:

возраст – ведь чем старше становится женщина, тем меньше циклов овуляции происходит;
избыточный вес – влечет за собой гормональный дисбаланс;
перепады настроения и стресс – негативно влияют на скачки гормонов;
наступление ранней менопаузы;
заболевания сахарным диабетом или щитовидной железы, из-за чего на их фоне происходит нарушение гормонального баланса;
вредные привычки;
заболевания половых органов с их воспалением.

Нарушение фертильности влечет за собой не только невозможность забеременеть , но и трудности при вынашивании и родах. Если у супружеской пары в течение года не получается зачать ребенка, стоит обязательно обратиться за помощью к специалисту. Как правило, и мужчина, и женщина проходят специальные процедуры и сдают анализы для определения причины и фактора, влияющего на снижение фертильности.

Как повысить фертильность у женщин

Когда нужно начинать подготавливать свой организм к беременности? Кто-то может сказать, что с момента наступления социальной зрелости, кто-то и вовсе уверен, что с начала полового созревания. Но, как правило, ошибаются и те, и другие. Ведь каждая мама должна с момента рождения малышки заботиться о ее здоровье, следить за тем, чтобы соблюдались правила личной гигиены. В возрасте постарше прививать эти самые правила, оберегать от всевозможных инфекций. В подростковом периоде нужно уметь правильно донести девочке информацию о половых связях, об опасностях, которые несет в себе незащищенный половой акт, аборт.

В сознательном возрасте каждая женщина должна понимать, что зачатие напрямую переплетается с таким понятием, как правильный образ жизни. Существует ряд факторов, которые влияют на понижение способности к детородной деятельности:

Поэтому стоит максимально ответственно отнестись к составлению правильного рациона, следить за состоянием своего организма, побольше употреблять в пищу продуктов, повышающих активность гормона счастья в организме.

Также стоит обратить внимание на ваше душевное состояние. Если вы очень активно пытаетесь зачать ребенка, но попытки безуспешны, стоит задуматься, а действительно ли вы очень сильно этого хотите. Часто бывает, что внутри может происходить сильнейшее неосознаваемое сопротивление, связанное со страхом или неуверенностью в материнстве. На подсознательном уровне наш мозг, таким образом, не лучшим способом влияет на способность забеременеть. Чтобы все получилось, необходимо мысленно отпустить с головы проблему или страх. И все обязательно получится. Каждая женщина рождена для того, чтобы самой прочувствовать радость и счастье от материнства.

Возможно, будет полезно почитать: